Smartphone im Griff – mehr Wohlbefinden und Energie für Alltag und Beruf

Zwischen beruflichen Anforderungen, den vielfältigen Verantwortlichkeiten des Alltags und den eigenen Bedürfnissen bleibt vielen Frauen oft nur wenig freie Zeit.
Umso wertvoller ist es, diese bewusst zu nutzen statt sie unbemerkt im Strudel von Nachrichten, sozialen Medien und Scrollen am Smartphone zu verlieren.
Digitale Ablenkungen sind dabei kein Zeichen mangelnder Disziplin, sondern das Ergebnis menschlicher Gewohnheiten und der Funktionsweise unseres Gehirns.
Unser prähistorisches Erbe und der Dopaminkreislauf sind Einflussfaktoren, deren Kenntnis hilft, das eigene Verhalten besser zu verstehen und bewusst neue Handlungsmuster zu entwickeln.
Inhalte:
In diesem Workshop
reflektieren Sie Ihr persönliches Nutzungsverhalten
erforschen Sie mit kleinen Körpercheck-Übungen, wie sich der Impuls zum unkontrollierten Griff zum Handy bemerkbar macht
lernen Sie, Signale früher wahrzunehmen
entwickeln Sie Strategien, um Ablenkungen gezielt zu steuern
finden Sie Wege, wie Sie Ihre knappe Zeit sinnvoll, erholsam und selbstbestimmt gestalten können.
Ziele:
mehr Klarheit und Selbstbestimmung im digitalen Alltag
weniger unbewusste Ablenkung
mehr Zeit und Energie für das, was wirklich zählt.