Progressive Muskelentspannung trifft Klang

Duale Tiefenentspannung:

Hierbei trifft das wohl bekannteste Entspannungsverfahren, die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, die entspannende Kraft der Klangschalen.
Durch den Einsatz von Klangschalen wird die Körperwahrnehmung intensiviert, Entspannung vertieft und das Erlernen der Methode erleichtert.

Ziele

• Verminderung von Stress
  
• Stressprävention
  
• Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele
  
• tiefe Entspannung

Durch Tonussenkung kann das Wohlfühlgefühl im Körper wieder gesteigert werden und physiologische Körperfunktionen verbessert.

Inhalte

• Mit den Klängen der Klangschale vom Hören ins Lauschen und in das Spüren kommen
  
• Körperwahrnehmung und Entspannung mit Klangschalen, Gong und Monochord
  
• An- und Entspannung bestimmter Muskekgruppen für körperliche und geistige Entspannung nach Jacobsen in Kombination mit Klang.
  
• Ausklang

Teilnahmevoraussetzungen:

Lust und Freude an doppelter Entspannung und Ruhe.