Die 7 Säulen der Resilienz: Wirkungsvolles Stressmanagement

Resilienz (lateinisch = abprallen) bezeichnet die Fähigkeit unserer Psyche, Krisen zu meistern und Belastungen auszuhalten. Resilient zu sein bedeutet, Belastungen auszuhalten und sich von schweren Schicksalsschlägen nicht aus der Bahn werfen zu lassen. Damit einhergehend beschreibt dieses Konzept eine lebensmutige Kraft der Psyche und eine zuversichtliche Grundhaltung des Menschen.
Resilienz ist weder angeboren noch natürlich vorhanden; sie wird erlernt und entwickelt sich durch positive Bezugspersonen in unserer Kindheit. Wir können unsere Resilienzen ganz gezielt trainieren, um besser mit Stress und alltäglichen Herausforderungen umzugehen.

Wir analysieren die 7 Säulen der Resilienz:

1) Optimismus
2) (Selbst-)Akzeptanz
3) Lösungsorientierung
4) Opferrolle verlassen
5) Handlungskontrolle / Verantwortung
6) Netzwerk
7) Zukunftsplanung

Du erhältst wertvolle Tipps und Übungen, um deine eigene Resilienz nachhaltig zu stärken. Du erfährst, wie du deine innere Widerstandskraft im Umgang mit Stress und Krisen trainieren kannst, um dich stark und selbstwirksam zu fühlen.