Sanfter Yoga

Eine Krebserkrankung verändert den Alltag von Grund auf – nichts ist mehr wie vorher. Sowohl für die Betroffenen als auch für Familien und Freunde. Zudem können die Therapien und deren Nebenwirkungen körperlich und seelisch sehr belastend sein. Selbst nach Jahren bleibt das Thema Krebs ein Teil im Leben.

Als Yoga und Krebs Trainerin unterstütze ich Dich in dieser herausfordernden Lebensphase und auch danach. Ein gezielt eingesetzter sanfter Yoga-Stil kann Dein Wohlbefinden spürbar verbessern und Beschwerden reduzieren. Zentrale Aspekte sind mittels einfacher Körper-, Atem- und Meditationsübungen die Selbstwahrnehmung und die Selbstfürsorge.

Die Wirksamkeit von Yoga bei onkologischen Erkrankungen wurde in diversen Studien geprüft. Evidenzbasierte Empfehlungen gibt es u. a. zur Verbesserung der Lebensqualität, der Senkung von Fatigue und Schlafstörungen. Die Auswertung aussagekräftiger Studien hat dazu geführt, Yoga als unterstützende Maßnahme bei Krebserkrankungen zu empfehlen. Seit Juli 2021 gibt es hierzu eine S3-Leitlinie zur „Komplementärmedizin in der Behandlung von onkologischen PatientInnen“.

Lernziele

• Schulung der Körperwahrnehmung
  
• Wahrnehmung der Atmung
  
• Entspannung des Körpers und des Geistes
  
• Verbesserung des Wohlbefindens

Inhalte

Teilnahmevoraussetzungen
Die Teilnehmenden sollten ggf. über einen Arzt darüber informiert sein, welche Übungen durchgeführt werden dürfen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.