Yin Yoga & Klangschalen – Tiefenentspannung und Regeneration

Eine 3-stündige Workshop-Erfahrung mit Klang, Atem und achtsamer Bewegung
Dieser Workshop verbindet die ruhige Praxis des Yin Yoga mit der tiefenwirksamen Entspannung durch Klangschalen und meditative Instrumente. Durch lang gehaltene Positionen, bewusste Atmung und harmonische Klänge wird das Nervensystem beruhigt und der Körper kann in einen Zustand tiefer Regeneration gelangen.
Die Kombination aus Yin Yoga, Pranayama, Body Scan und einer ganzheitlichen Klangreise unterstützt dabei, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und Körper und Geist nachhaltig zu regenerieren. Neben den Klangschalen kommen – je nach Ablauf des Workshops – weitere meditative Instrumente wie Tingsha-Zimbeln, Ocean Drum, Rainmaker, Tongue Drum und Muschelhorn zum Einsatz und schaffen eine besonders entspannende Atmosphäre.

Ziele:

• Tiefenentspannung von Körper und Geist
  
• Stressabbau und Regeneration
  
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
  
• Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe
  
• Kennenlernen von Atemtechniken zur Entspannung

Inhalte:

• Einführung in Yin Yoga und Klangarbeit
  
• Sanfte Mobilisation und Atemübungen
  
• Yin-Yoga-Praxis (lang gehaltene Positionen)
  
• Geführter Body Scan (Ganzkörperwahrnehmung)
  
• Ganzheitliche Klangreise mit Klangschalen zur Förderung von Entspannung, Regeneration und innerer Balance (alle Energiezentren/Chakren)
  
• Einsatz weiterer meditativer Instrumente wie Tingsha-Zimbeln, Ocean Drum, Rainmaker, Tongue Drum und Muschelhorn
  
• Optional: Klangschalen auf dem Körper erleben (je nach Gruppengröße)
  
• Abschluss mit geführter Tiefenentspannung (Savasana) und kurzer Nachruhe

Teilnahmevoraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.