Sturzprophylaxe mit Bewegung und Spaß!

In diesem Kurs können Menschen mit Unsicherheit im Gleichgewicht lernen, sich durch gezielte Übungen und Bewegungsangebote im Alltag wieder sicherer zu bewegen. Hierdurch soll das Risiko zu stürzen gemindert werden.

Es geht um eine Verbesserung der Motorik und der Sinneswahrnehmung. Ausdauer und Kraft spielen dabei eine Rolle, genauso wie das Gedächtnistraining. Durch den motivierenden Charakter in einer Gruppe, können Vertrauen aufgebaut und Spaß und Austausch erlebt werden.

Ich freue mich auf Sie!

Ziele:

- Schulung des Gleichgewichtssinnes
- Koordination der Sinneswahrnehmung
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Kräftigung der Muskulatur
- Training des Gedächtnisses
- Austausch mit anderen Teilnehmern/-innen

Inhalte:

- Gangübungen
- Gleichgewichtsübungen
- koordinative und kräftigende Bewegungsübungen
- Einsatz verschiedener Übungsutensilien wie z. B. Balancekissen, Kleinhanteln, Theraband, Bälle etc.
- Gedächtnistraining / kognitive Aufgaben

Die Teilnehmer/-innen sollten über eigene Einschränkungen des Bewegungsapparates Bescheid wissen und darüber informiert sein (z. B. durch Physiotherapeut oder Arzt) welche Bewegungen ausgeführt, bzw. nicht ausgeführt, werden dürfen.
Auch Teilnehmer/-innen, die sich selbstständig am Rollator oder im Rollstuhl fortbewegen können, sind herzlich willkommen.