Balance-Flow - Was gibt mir Halt?

In dieser Workshop-Reihe wollen wir mit Yoga, Achtsamkeit und Bewegung auf Entdeckungsreise gehen. Gemeinsam erkunden wir verschiedene Facetten unserer Persönlichkeit und unterschiedliche Aspekte unseres Lebens sowie unseres Geworden-Seins, aber auch, wie wir jeden Tag ein bisschen mehr wir selbst sein und unser Leben individuell gestalten können.
Dabei nutzen wir verschiedene Ansätze und Methoden, um uns dem jeweiligen Thema ganzheitlich zu nähern:
Aus dem Yoga sind das die Asanas – die bekannten Körperhaltungen -, aber auch philosophische Aspekte, die alltagstauglich und anwendbar das jeweilige Thema untermauern und vertiefen, Meditation, um Klarheit und Ruhe im Geist zu erlangen, Pranayama, um über den Atem ins Spüren zu kommen. Tanz bzw. Bewegung unterstützen uns dabei, in unserem Körper anzukommen und wieder zu spüren, was unsere eigentlichen Bedürfnisse sind. Somatische Übungen und die damit verbundene Regulation des Nervensystems helfen uns zum einen, in einen ausgeglichenere – und damit oft entspannteren – Zustand zu gelangen, regen aber auch die Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit an. Natürlich kommt auch der theoretische Input nicht zu kurz, welcher den jeweiligen Inhalt vertiefend erfahrbar macht. Die Theorie ergänzt die Praxis und intensiviert diese.

Inhalte

• Den Körper bewusst spüren um dadurch das eigene Verhalten und individuelle (Verhaltens-)Muster zu erkennen, zu reflektieren und ggf. verändern zu können.
• Stabilität im Körper erfahren, Loslassen – ganz konkret, aber auch in der Reflexion, Selbstwirksamkeit erfahren

Ziele

• Selbstregulation über den Atem, Mediation und Bewegung sowie Klarheit und innere Ruhe
• Achtsamkeit in den Alltag integrieren

Die Workshops können einzeln gebucht werden – jeder ist thematisch in sich geschlossen.

Teil 1: Was gibt mir Halt? – Erdung – Stabilität

Um uns Zuhause und geborgen zu fühlen, brauchen wir Halt. Etwas, das uns das Gefühl gibt, am richtigen Platz zu sein. Doch manchmal fehlt uns dieses Gefühl oder es geht im Alltagsstress verloren.
In diesem Workshop wollen wir zum einen erkunden, wie sich Halt und Stabilität ganz konkret und körperlich anfühlt und zum anderen herausfinden, was wir brauchen, um diese Qualitäten im Alltag zu spüren und zu leben. Ergänzend werden wir auch die Qualität der Erdung und des Loslassens erfahren – wie ist es, wenn ich Spannung und Kontrolle abgeben darf und was macht das in und mit mir?
Fühlen wir uns fest in unserem Leben verankert, so trägt uns dieses Gefühl der Sicherheit durch all die kleineren und größeren Krisen, die das Leben mit sich bringt. Leben ist immer im Wandel, fühlen wir uns geerdet, trägt uns dieses Gefühl durch diese unweigerlichen Veränderungen hindurch. Das wollen wir in diesem Workshop auch körperlich erfahren und daraus Impulse für die Umsetzung in den Alltag mitnehmen.

 
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