Balance-Flow - Wie kann ich mein Potenzial entfalten und leben?

In dieser Workshop-Reihe wollen wir mit Yoga, Achtsamkeit und Bewegung auf Entdeckungsreise gehen. Gemeinsam erkunden wir verschiedene Facetten unserer Persönlichkeit und unterschiedliche Aspekte unseres Lebens sowie unseres Geworden-Seins, aber auch, wie wir jeden Tag ein bisschen mehr wir selbst sein und unser Leben individuell gestalten können.
Dabei nutzen wir verschiedene Ansätze und Methoden, um uns dem jeweiligen Thema ganzheitlich zu nähern:
Aus dem Yoga sind das die Asanas – die bekannten Körperhaltungen -, aber auch philosophische Aspekte, die alltagstauglich und anwendbar das jeweilige Thema untermauern und vertiefen, Meditation, um Klarheit und Ruhe im Geist zu erlangen, Pranayama, um über den Atem ins Spüren zu kommen. Tanz bzw. Bewegung unterstützen uns dabei, in unserem Körper anzukommen und wieder zu spüren, was unsere eigentlichen Bedürfnisse sind. Somatische Übungen und die damit verbundene Regulation des Nervensystems helfen uns zum einen, in einen ausgeglichenere – und damit oft entspannteren – Zustand zu gelangen, regen aber auch die Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit an. Natürlich kommt auch der theoretische Input nicht zu kurz, welcher den jeweiligen Inhalt vertiefend erfahrbar macht. Die Theorie ergänzt die Praxis und intensiviert diese.

Inhalte

• Den Körper bewusst spüren um dadurch das eigene Verhalten und individuelle (Verhaltens-)Muster zu erkennen, zu reflektieren und ggf. verändern zu können.
• Stabilität im Körper erfahren, Loslassen – ganz konkret, aber auch in der Reflexion, Selbstwirksamkeit erfahren

Ziele

• Selbstregulation über den Atem, Mediation und Bewegung sowie Klarheit und innere Ruhe
• Achtsamkeit in den Alltag integrieren

Die Workshops können einzeln gebucht werden – jeder ist thematisch in sich geschlossen.

Teil 5: Wie kann ich mein Potenzial entfalten und leben? – Ganzheit erfahren

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig stark, voller Power und Kompetenz erlebt? Wann warst du das letzte Mal wirklich bei DIR? Gerade diese Momente, in denen wir uns mit uns verbunden fühlen, unser Potenzial spüren, sind immens wichtig für uns. Dadurch stärken wir unseren Selbstwert, unsere Fähigkeit, aktiv auf die Welt zuzugehen, uns etwas zuzutrauen und etwas aus uns selbst heraus zu bewirken.
In diesem Workshop spüren wir ganz bewusst unsere Mitte, nehmen unsere Ressourcen und unser in uns schlummerndes Potenzial wahr und setzen es ganz bewusst um, um es dann auch im Alltag leben zu können.
Unterstützend ist hier sowohl die körperliche Ebene, auf welcher wir zum einen unsere Kraft erfahren, aber auch unsere kreative Seite, aus der heraus wir etwas umsetzen können. Sei es in Worten, in Bildern, in inneren Vorstellungen oder auch als (Körper-)Gefühl – wir alle haben dieses kreative Potenzial in uns – wir haben oftmals nur vergessen, wie wir es nutzen können. Durch achtsames Spüren schaffen wir den Raum und die Möglichkeit, ein Stück davon neu zu entdecken – auf unsere Art und in unserem Tempo.

 
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