Balance-Flow - Wie bleibe ich im Flow?

In dieser Workshop-Reihe wollen wir mit Yoga, Achtsamkeit und Bewegung auf Entdeckungsreise gehen. Gemeinsam erkunden wir verschiedene Facetten unserer Persönlichkeit und unterschiedliche Aspekte unseres Lebens sowie unseres Geworden-Seins, aber auch, wie wir jeden Tag ein bisschen mehr wir selbst sein und unser Leben individuell gestalten können.
Dabei nutzen wir verschiedene Ansätze und Methoden, um uns dem jeweiligen Thema ganzheitlich zu nähern:
Aus dem Yoga sind das die Asanas – die bekannten Körperhaltungen -, aber auch philosophische Aspekte, die alltagstauglich und anwendbar das jeweilige Thema untermauern und vertiefen, Meditation, um Klarheit und Ruhe im Geist zu erlangen, Pranayama, um über den Atem ins Spüren zu kommen. Tanz bzw. Bewegung unterstützen uns dabei, in unserem Körper anzukommen und wieder zu spüren, was unsere eigentlichen Bedürfnisse sind. Somatische Übungen und die damit verbundene Regulation des Nervensystems helfen uns zum einen, in einen ausgeglichenere – und damit oft entspannteren – Zustand zu gelangen, regen aber auch die Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit an. Natürlich kommt auch der theoretische Input nicht zu kurz, welcher den jeweiligen Inhalt vertiefend erfahrbar macht. Die Theorie ergänzt die Praxis und intensiviert diese.

Inhalte

• Den Körper bewusst spüren um dadurch das eigene Verhalten und individuelle (Verhaltens-)Muster zu erkennen, zu reflektieren und ggf. verändern zu können.
• Stabilität im Körper erfahren, Loslassen – ganz konkret, aber auch in der Reflexion, Selbstwirksamkeit erfahren

Ziele

• Selbstregulation über den Atem, Mediation und Bewegung sowie Klarheit und innere Ruhe
• Achtsamkeit in den Alltag integrieren

Die Workshops können einzeln gebucht werden – jeder ist thematisch in sich geschlossen.

Teil 3: Wie bleibe ich im Flow? – Lebendiges Fließen

Bei „lebendiges Fließen“ tauchen oft Bilder von fließendem Wasser auf: trotz Hindernissen bleibt es im Fluss, im eigenen Rhythmus und bahnt sich seinen Weg. In unserem Körper fühlt sich das häufig nicht so fließend an – da gibt es Verspannungen, Blockaden, manchmal Einschränkungen in der Bewegung.
Doch genau diesem „lebendigen Fließen“ wollen wir auf die Spur kommen und erkunden, wie wir dieses wieder in unserem Körper und unserem Alltag erfahren können. Auf körperlicher Ebene sprechen wir hier vor allem die Faszien an, welche uns dabei unterstützen.
Denn sind wir körperlich beweglich, so sind wir es geistig auch – und umgekehrt.
Begleitende Fragen, die wir in Theorie und Praxis erkunden, sind dabei: Wo in meinem Körper und wo in meinem Leben erfahre ich lebendiges Fließen? Wo spüre ich pulsierende Lebensenergie? Wie beweglich bin ich – geistig und körperlich?

 
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