Balance-Flow - Wie kann ich mein Leben individuell gestalten?

In dieser Workshop-Reihe wollen wir mit Yoga, Achtsamkeit und Bewegung auf Entdeckungsreise gehen. Gemeinsam erkunden wir verschiedene Facetten unserer Persönlichkeit und unterschiedliche Aspekte unseres Lebens sowie unseres Geworden-Seins, aber auch, wie wir jeden Tag ein bisschen mehr wir selbst sein und unser Leben individuell gestalten können.
Dabei nutzen wir verschiedene Ansätze und Methoden, um uns dem jeweiligen Thema ganzheitlich zu nähern:
Aus dem Yoga sind das die Asanas – die bekannten Körperhaltungen -, aber auch philosophische Aspekte, die alltagstauglich und anwendbar das jeweilige Thema untermauern und vertiefen, Meditation, um Klarheit und Ruhe im Geist zu erlangen, Pranayama, um über den Atem ins Spüren zu kommen. Tanz bzw. Bewegung unterstützen uns dabei, in unserem Körper anzukommen und wieder zu spüren, was unsere eigentlichen Bedürfnisse sind. Somatische Übungen und die damit verbundene Regulation des Nervensystems helfen uns zum einen, in einen ausgeglichenere – und damit oft entspannteren – Zustand zu gelangen, regen aber auch die Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit an. Natürlich kommt auch der theoretische Input nicht zu kurz, welcher den jeweiligen Inhalt vertiefend erfahrbar macht. Die Theorie ergänzt die Praxis und intensiviert diese.

Inhalte

• Den Körper bewusst spüren um dadurch das eigene Verhalten und individuelle (Verhaltens-)Muster zu erkennen, zu reflektieren und ggf. verändern zu können.
• Stabilität im Körper erfahren, Loslassen – ganz konkret, aber auch in der Reflexion, Selbstwirksamkeit erfahren

Ziele

• Selbstregulation über den Atem, Mediation und Bewegung sowie Klarheit und innere Ruhe
• Achtsamkeit in den Alltag integrieren

Die Workshops können einzeln gebucht werden – jeder ist thematisch in sich geschlossen.

Teil 4: Wie kann ich mein Leben individuell gestalten? – Selbstwirksam und selbstbestimmt im Alltag

Oft gehen wir durch unser Leben, ohne bewusst wahrzunehmen, dass WIR es sind, die gestalten, formen, Raum nehmen und auch Raum schaffen. Doch gerade diese – grundsätzlich sehr kreative – Schaffenskraft ist es, die wir brauchen, wenn wir das Gefühl haben, nicht weiterzukommen und unser Leben zu stagnieren scheint.
Dabei haben sich oft Muster entwickelt, die uns so vertraut geworden sind, dass wir sie gar nicht mehr hinterfragen und als uns zugehörig anerkennen – unabhängig davon, ob sie uns gut tun oder nicht. Diese Muster wollen wir achtsam betrachten und reflektieren: gehört das noch zu mir oder möchte ich etwas verändern? Was tut mir gut und wovon brauche ich mehr bzw. weniger?
Dazu gehört auch, auf körperlicher Ebene, aber auch in der Reflexion, zu erfahren und zu spüren, wieviel Raum wir einnehmen, wie wir Grenzen gestalten und formen – wie gestalte, erlebe und fülle ich meinen Lebensraum?

 
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