Eine Insel nur für MICH

Stell dir vor, du hättest im Alltag nicht nur eine, sondern mehrere kleine Inseln. Inseln der …Zeit, … Ruhe…, …Entschleunigung, …Kreativität, …Bewegung – gib dich einen Moment dieser Vorstellung hin – wie wäre das für dich? Wie fühlt sich das an, was klingt da bei dir an?

In dieser Woche gestalten wir gemeinsam einige dieser Inseln, von denen du dir diejenigen auswählst, die du auch in deinem Alltag integrieren möchtest.

Unsere Inseln werden sich mit Themen des Innehaltens, der Bewegung, des Atems, der Reflexion, des Körpers u.v.m. beschäftigen. Über das Konzept des Embodiment gelangen wir zu einem vertieften Verständnis unseres eigenen Körpers, was uns u. a. dabei hilft, auch in der Bewegung zu Entspannung und Ausgeglichenheit zu finden.

Je mehr dieser kleinen – manchmal auch sehr kleinen – Inseln wir im Alltag integrieren können, desto zufriedener und ausgeglichener sind wir. Sowohl durch die Wahl der Insel als auch der Umsetzung stärken wir immer wieder unsere Selbstwirksamkeit und damit auch unsere Resilienz. Damit werden wir uns unserer Ressourcen immer mehr bewusst, womit wir langfristig und nachhaltig unser Selbstwertgefühl festigen.

Unser Atem wird uns im Laufe der Woche immer wieder begleiten und beschäftigen. Über den Atem kommen wir zu unserem eigenen Rhythmus, zu unserer Zeit und können hieraus klarer erkennen, was wir wirklich wollen, wofür wir unsere Energie einsetzen und was wir tatsächlich umsetzen wollen. Zudem erfahren wir über unseren Atem Entspannung und können unseren eigenen Rhythmus konkret körperlich erleben, was sich positiv auf unsere Alltagshandlungen auswirkt.

In der Ruhe erkennen wir, was bei uns persönlich wirklich zu Stress führt und was wir brauchen, um wieder in Balance zu kommen und uns selbst zu regulieren. So nehmen wir uns schon im Laufe des Bildungsurlaubs bewusste kleine Auszeiten, erfahren über achtsame Wahrnehmung, unseren Körper und Bewegungen sowie intensive Reflexion eigener Ressourcen mehr Momente des Innehaltens, die wir im Anschluss in unseren Alltag integrieren können.

Dieses Seminar ist im Rahmen der beruflichen Weiterbildung nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz für Teilzeitbeschäftigte, deren Arbeitszeit bis zur Hälfte eines entsprechend Vollzeitbeschäftigten beträgt, anerkannt. Es steht jedoch allen Interessierten offen.