Balance-Flow - Was verleiht mir Flügel?

In dieser Workshop-Reihe wollen wir mit Yoga, Achtsamkeit und Bewegung auf Entdeckungsreise gehen. Gemeinsam erkunden wir verschiedene Facetten unserer Persönlichkeit und unterschiedliche Aspekte unseres Lebens sowie unseres Geworden-Seins, aber auch, wie wir jeden Tag ein bisschen mehr wir selbst sein und unser Leben individuell gestalten können.
Dabei nutzen wir verschiedene Ansätze und Methoden, um uns dem jeweiligen Thema ganzheitlich zu nähern:
Aus dem Yoga sind das die Asanas – die bekannten Körperhaltungen -, aber auch philosophische Aspekte, die alltagstauglich und anwendbar das jeweilige Thema untermauern und vertiefen, Meditation, um Klarheit und Ruhe im Geist zu erlangen, Pranayama, um über den Atem ins Spüren zu kommen. Tanz bzw. Bewegung unterstützen uns dabei, in unserem Körper anzukommen und wieder zu spüren, was unsere eigentlichen Bedürfnisse sind. Somatische Übungen und die damit verbundene Regulation des Nervensystems helfen uns zum einen, in einen ausgeglichenere – und damit oft entspannteren – Zustand zu gelangen, regen aber auch die Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit an. Natürlich kommt auch der theoretische Input nicht zu kurz, welcher den jeweiligen Inhalt vertiefend erfahrbar macht. Die Theorie ergänzt die Praxis und intensiviert diese.

Inhalte

• Den Körper bewusst spüren um dadurch das eigene Verhalten und individuelle (Verhaltens-)Muster zu erkennen, zu reflektieren und ggf. verändern zu können.
• Stabilität im Körper erfahren, Loslassen – ganz konkret, aber auch in der Reflexion, Selbstwirksamkeit erfahren

Ziele

• Selbstregulation über den Atem, Mediation und Bewegung sowie Klarheit und innere Ruhe
• Achtsamkeit in den Alltag integrieren

Die Workshops können einzeln gebucht werden – jeder ist thematisch in sich geschlossen.

Teil 2: Was verleiht mir Flügel? – Wachstum – Motivation - Leichtigkeit

Um wachsen und „fliegen“ zu können, müssen wir wissen, wohin es gehen soll. Was treibt mich an, was beflügelt mich, so dass ich vielleicht sogar über mich hinauswachse? Manchmal ist das gar nicht so klar – wenn wir etwas „schon immer so“ machen, aus unserem alltäglichen Rhythmus nicht herauskommen, ohne zu hinterfragen, wie und wieso wir da hineingekommen sind. Da kann es hilfreich sein, sich ganz bewusst zu fragen: „Worauf liegt mein Fokus? Was motiviert mich wirklich? Und wo will ich denn eigentlich hin?“
Können wir die Antwort oder zumindest die Idee einer Antwort für uns klären, dann kommt oft auch die nötige Kraft und der Energieschub, der uns „beflügelt“ und voran bringt. In diesem Workshop erfahren wir zum einen ganz körperlich die Leichtigkeit, die damit einhergeht. Gleichzeitig gibt es viele Impulse für den Alltag, wie wir immer mehr über uns hinauswachsen können und diese damit verbundene Leichtigkeit leben können.

 
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